Vragen en Antwoorden

Disclaimer

Bio-energetische Ademhaling (ronde ademhaling) is gecontra-indiceerd bij zwangerschap, epilepsie, bipolaire stoornissen of andere chemische onevenwichtigheden. Bij zwangerschap wordt ook de Krijger’s Adem afgeraden. Alle andere delen van het Éiriú Eolas Stress controle, Heling en Verjonging programma kunnen worden gedaan met deze condities.

Introductie

Welkom bij het Éiriú Eolas Stress controle, Heling en Verjonging Programma. Door gebruik te maken van deze herleving in de 21e eeuw van een aloude ademhaling en meditatie techniek, bevindt u zich nu aan boord voor een spannende ontdekkingsreis. Éiriú Eolas is hét werktuig van de eeuw om u te helpen ontspannen en u voorzichtig helpt een weg door emotionele en psychologische trauma te werken, waarbij verdrongen emoties en mentale blokkades worden losgelaten die tussen u en een succesvol, gelukkig leven staan. Het is belangrijk om de warming-up oefeningen, die op Schijf 2 staan, uit te voeren. Ze verhogen de longcapaciteit, bloedcirculatie en zullen uw Éiriú Eolas-ervaring aanzienlijk vergroten. Als u reeds al een systeem van fysieke activiteit volgt dat rekoefeningen en flexibiliteit bevat, zoals yoga, kan dit gedeelte worden gewijzigd naar gelang of worden overgeslagen.

Pipe Ademhaling

Pipe Adem wordt gebruikt om de nervus vagus te stimuleren en wordt uitgevoerd in drie fasen om uw gehele longen te gebruiken. Het stimuleren van de nervus vagus is als het indrukken van de “uit”-schakelaar voor uw stress reactie. De vernauwing van de glottis (stembanden), tot bijna het punt van productie van geluid, veroorzaakt stimulatie van het gedeelte van de nervus vagus dat tussen de luchtpijp en de slokdarm passeert. Oefen zodat u die vernauwing van de glottis kunt vasthouden tijdens het inademen om grotere ontspanning te bereiken. De belangrijkste stimulatie van de nervus vagus ontstaat tijdens de uitademing en dit is de reden waarom Éiriú-Eolas Pipe Adem om een lange uitademhaling vraagt.

Krijger’s Adem

De Krijger’s Adem is bedoeld om de longen van oude, muffe lucht te zuiveren. Het versterkt de spieren die betrokken zijn bij het uitvoeren van een goede uitademing als voorbereiding voor het volgend deel van het programma. Wellicht ervaart u de eerste keer dat u deze oefening doet een beetje pijn in uw zijden. De spieren zullen snel worden versterkt en dit zal voorbijgaan. Het zeggen van “Ha!” maakt de uitademing meer compleet. Het is ook goed om frustraties te uiten. Kinderen zijn dol op de Krijger’s Adem!

Bio-energetische Ademhaling

Op fysiek niveau wordt Bio-energetische Ademhaling, oftewel ronde ademhaling, gebruikt voor het oxideren van uw lichaam om beter fysieke toxines te kunnen verwerken. Op emotioneel niveau wordt het proces gestart waarbij voorzichtig lagen van emotionele toxiciteit worden losgelaten. Naarmate deze lagen opklaren, zult u opmerken dat u in staat zal zijn helderder na te kunnen denken en rustig te blijven in stressvolle situaties, zodat u op een efficiënte en harmonieuze manier kunt reageren.

Meditatie (Gebed van de Ziel)

De ademhalingsoefeningen zijn bedoeld als voorbereiding op de meditatie, het hart van het Éiriú Eolas programma. De meditatie wordt uitgevoerd met “zaad”, wat betekent dat het niet gedachteloos is en een doel heeft. Het zaad, betiteld als “het Gebed van de Ziel”, is zorgvuldig samengesteld om onbeperkt te zijn in de toepassing ervan op het leven en creëert een onbewuste grond van positieve, levensbevestigende gedachten in uw stille geest. Het gebed richt zich op de Goddelijke Kosmische Geest, wat het bestaan is in en van zichzelf. Als u wenst de Goddelijke Kosmische Geest aan te spreken met een meer vertrouwde term zoals Jezus, Boeddha, Allah, Krishna, enz. dan is dat prima. Als een goddelijke personificatie u niet staat, kunt u overwegen uw “beste zelf” aan te spreken. Het Gebed van de Ziel is bestemd om universeel toepasbaar te zijn op alle persoonlijke filosofieën. Het is het beste om eerst met uw middenrif te oefenen en Pipe Adem uit te voeren. Vervolgens voegt u steeds meer toe aan het programma zoals het comfortabel voor u is. Onthoud dat u inademt door uw neus en uit door de mond. Dit geldt voor het hele programma!

Veelgestelde Vragen

Q: Hoe vaak moet ik Éiriú Eolas doen?

A: In het algemeen is het raadzaam dat u twee keer per week het volledige programma uitvoert en dat u de meditatie dagelijks doet, het liefst voor het slapen gaan. Hierdoor zal uw onderbewustzijn het verwerken, terwijl u rust. Ook kunt u dagelijks de Pipe Adem gebruiken als u dat wenst.

De wereldwijde Éiriú Eolas gemeenschap heeft ervoor gekozen om in de eigen tijdzone, in de maandag- en dinsdagavonden het gehele programma te doen. Als u ziek bent of een specifiek probleem hebt, dan zou u kunnen overwegen om voor een tijdje het gehele programma dagelijks te doen.

Q: Ik kan de telling niet bijhouden, wat moet ik doen?

A: Als de telling te lang of te kort voor u is, dan kunt u de telling aanpassen, zodat het comfortabel voor u is. Des te bedrever u wordt, des te makkelijker het wordt de telling aan te houden. Het is belangrijk dat bij de Pipe Ademhaling u langer uitademt dan inademt, en dat u de longen zo leeg mogelijk maakt. De korte pauzes tussen de inademhaling en uitademhaling zijn ook belangrijk, omdat ze voor een volledige gasuitwisseling in de longen zorgen.

Q: Mag ik liggend de ademhalingsoefeningen doen?

A: Dat is prima. Het punt is om zo comfortabel mogelijk te zijn.

Q: Kan de drie-fase ademhaling gedaan worden zonder de armposities?

A: De drie armposities voor de Pipe Adem maken het mogelijk om de longen volledig te gebruiken.

Q: Ik heb vooral problemen gehad met de kleermakerszit. Mijn benen vallen in slaap na een lange tijd in deze positie gezeten te hebben. Kan ik het programma in een andere positie doen?

A: Ja hoor. U kunt bijvoorbeeld op een stoel zitten. Het belangrijkste is om een positie te vinden die voor u comfortabel is. De dames in de video doen aan yoga en soms doen zij zelfs het programma zittend op een stoel of liggend.

Q: Ik heb moeite met ademhalen met mijn buik, en het gaat ook niet goed naar voren. Enig advies?

A: Controleer of u uw middenrif correct beweegt. Het moet naar beneden geduwd worden wanneer u inademt, terwijl uw ribben omhoog bewegen. Vervolgens beweegt het middenrif weer omhoog in een koepelvorm wanneer u uitademt om oude lucht te verdrijven. Het moet vanzelf gebeuren als u eenmaal de ademhaling voor een tijdje hebt beoefend, en u gewend bent geraakt aan de beweging. Bekijk de afbeeldingen van het middenrif op de introductie DVD en probeer een gevoel te krijgen van de positie en de beweging van het middenrif. Na een beetje oefenen, bent u in staat uw middenrif te voelen wanneer het naar beneden wordt gedrukt en plat wordt, tijdens het inademen.

Een ander probleem kan uw houding zijn. Probeer een aantal eenvoudige ademhalingsoefeningen te doen terwijl u staat. Vergeet niet om uw schouders ontspannen te houden.

Als u tijdens de ademhaling zich zeer overspannen voelt in het ribbenkast, nek, rug of een ander gebied, dan betekent dit dat u meer doet dan wat uw lichaam aankan. Als u dit soort ademhaling niet eerder hebt gedaan, moet u voorzichtig en met zorg deze oefeningen uitvoeren.

Q: Ik heb moeite om voor de volledige telling in te ademen. Moet ik dit doen?

A: Als de telling niet onmogelijk lang voor u is, dan ja, probeer in te ademen voor de volledige telling. Anders doet u gewoon het beste wat u kunt, zodat na verloop van tijd u geleidelijk naar de volledige telling kunt overstappen. Kinderen, bijvoorbeeld, hebben een kleine longcapaciteit en is het dus mogelijk dat zij niet in staat zijn om in te ademen voor de volledige telling.

Q: Waarom is het belangrijk om in te ademen door de neus en uit door de mond voor het hele programma?

A: Er zijn zenuwuiteinden aan de top van de faryngeale passage die, tijdens het inademen door de neus gestimuleerd worden door de lucht die in dezelfde richting beweegt. Hierdoor synchroniseren de beide helften van de hersenen, Als u weer door de neus uitademt en de lucht keert door deze zenuwuiteinden, dan wordt deze synchronie verstoort. Inademen door de neus en uit door de mond is een techniek die wordt gebruikt in hypnotherapie om de hersenen rustig en kalm te houden.

Q: Niets lijkt te gebeuren. Doe ik het wel goed?

A: De voordelen en effecten van het Éiriú Eolas programma kunnen plaatsvinden onder het oppervlak voor enige tijd voordat dingen zijn verwerkt, met of zonder uw bewustzijn. Als u probeert een ”intentie” te hebben anders dan de concepten van het gebed te assimileren (die zijn ontworpen om niet de activiteit van het onderbewustzijn te beperken) of wanneer u probeert ”toeters en bellen” toe te voegen, zou u de positieve voordelen van het Éiriú Eolas stress controle, heling en verjonging programma kunnen omzeilen.

Veelvoorkomende symptomen en ervaringen

• Vermindering van de pijn in de gewrichten
• Het verminderen van spier spasticiteit
• Verfrissende en/of diepe slaap
• Bekrachtigd voelen
• Verhoogde ontspanning
• Gevoel van warmte ervaren
• Sensatie van wit licht rondom uzelf ervaren
• Verminderde hartslag
• Intense en gedetailleerde dromen (zie verderop voor details)
• “Zoning out”, moeite om wakker te blijven tijdens de ademhalingsoefeningen en meditatie (zie verderop voor details)
• Sensatie in de solar plexus
• Oorsuizen
• Kietelend gevoel of gevoelloosheid in armen, benen, lippen (vaak voorkomende bijwerkingen van hyperventilatie)
• Gevoelens van vreugde en opgetogenheid
• Verandering in de eetlust (verminderd verlangen naar voedsel dat ongunstig is en onverenigbaar is met uw lichaam)
• Honger na de ademhaling en meditatie
• Onvoorzien in lachen uitbarsten
• Buikpijn, scherpe pijn in het lichaam (symptomatisch van organen die weer steeds meer functioneel worden)
• Versnelde hartslag
• Externe en interne onderbrekingen tijdens de ademhaling en meditatie
• Zweten
• Waterige ogen
• Drang hebben om te willen huilen (zie verderop voor details)
• Depressie (kan een paar weken duren, maar slechts tijdelijk)
• Gevoelens van afsluiting van de wereld (tijdelijk)
• Verwardheid, irritatie (tijdelijk)
• Het waarnemen van beelden tijdens de meditatie (probeer niet afgeleid te worden hierdoor, het is uw geest die symbolisch uitdrukt wat onderdrukt was in uw onderbewustzijn)
• Scherper bewustzijn, zintuigen, gedachten; de waarneming daadwerkelijk in het heden te zijn.

Vragen over symptomen en ervaringen

Q: Waarom heb ik zo’n honger?

A: Pipe Ademhaling stimuleert de nervus vagus, en dit heeft op zijn beurt invloed op uw honger.

Hoe de hersenen weten wanneer er gestopt moet worden met eten — nervus vagus reageert anders op elk nutriënt om te decoderen wat en hoeveel er gegeten is :

De nervus vagus, die een twee-weg communicatie draagt tussen de darmen en de hersenen, stuurt duidelijk verschillende patronen van elektrische signalen in reactie op koolhydraten en op eiwitten in de darm, heeft Gary J. Schwartz van Hopkins Medical Institutions in Baltimore gevonden.

Er is nog een onderdeel van de reactie van de nervus vagus op eiwitten. Schwartz vermoedt dat hormoon-achtige peptiden, die geproduceerd zijn door de darm als reactie op voedsel, verantwoordelijk zijn voor het versterken van de signalen die geactiveerd zijn door de bewegingen van de maag en de dunne darm.

How the brain knows when eating must stop (Hoe de hersenen weten wanneer er gestopt moet worden met eten), Janet Raloff, Science News, 1996

http://findarticles.com/p/articles/mi_m1200/is_n22_v150/ai_18947098/

Q: Tijdens de ademhaling en meditatie, kwam ik in een droomtoestand terecht waarin ik niet meer de audio kon horen. Zodra ik dit besefte, was ik uit deze toestand. Moet ik het programma opnieuw doen wanneer dit gebeurd?

A: U hoeft het programma dan niet opnieuw te doen. Wat u heeft ervaart is wat genoemd wordt “zoning” of ”zoning out”. Het is volkomen normaal en het is een goed teken dat aangeeft dat er iets gebeurd. Het is een positief teken dat aangeeft dat uw onderbewustzijn is begonnen met het verwerken en helen.

Q: Ik ervaar kou en griepachtige symptomen (koorts, koude rillingen, spierpijn, pijn, vermoeidheid) als gevolg van het beoefenen van het programma. Waarom gebeurt dit?

A: Het programma ontslakt niet alleen emotioneel, maar ook fysiek. Wanneer u de nervus vagus “opstart” en begint met alles in beweging te zetten na jaren van fysieke moeilijkheden, kan het net een gat in de dijk worden dat zeer snel erg groot wordt. Als u last hebt van lichamelijke klachten is het waarschijnlijk een Herxheimer reactie. Dit gebeurt wanneer uw lichaam te snel ontgift en er meer gifstoffen vrijkomen dan het lichaam in staat is om uit te scheiden.

Als u symptomen vertoont die ondraaglijk zijn, dan raden wij u aan het programma niet meer dan twee keer per week te doen, en dat u voor nu alleen de Pipe Ademhaling en meditatie uitvoert, waarbij u de Krijger’s Adem en de Bio-energetische ademhaling overslaat. Omdat uw dieet en de inname van supplementen u zullen helpen met dit proces, raden wij u de volgende Dieet en Gezondheid boeken aan:

• The Ultra Mind Solution, Mark Hyman
• The Ultra Simple Diet, Mark Hyman
• Detoxify or Die, Sherry Rogers
• What Your Doctor May Not Tell You About Autoimmune Disorders, Stephen B. Edelson and Deborah Mitchell
• Treating and Beating Fibromyalgia and Chronic Fatigue Syndrome, Rodger Murphree

Q: Waarom ervaar ik zoveel boosheid en verdriet?

A: Dit is normaal en het is een teken dat het programma werkt. Als u boosheid ervaart, houdt dan een kussen in de buurt terwijl u het programma doet, zodat u het kussen kunt gebruiken om uw woede te uiten wanneer u wilt. Denk eraan dat u oude emoties, die vastzitten in uw onderbewustzijn en in uw lichaamsweefsels, naar boven brengt en ze verwerkt. Zodra ze zijn losgelaten, zullen ze niet langer controle uitoefenen op uw gedachten en/of uw keuzes in het leven. Onthoud ook dat het Éiriú Eolas Stress controle, Heling en Verjonging programma de meest efficiënte, effectieve, en minst pijnlijke manier is om deze dingen te verwerken door het lichaamseigen stress controle mechanisme met terugwerkende kracht te gebruiken. U zou jaren kunnen besteden in psychotherapie en nooit dezelfde resultaten behalen die u kunt bereiken door slechts enkele maanden het Éiriú Eolas programma te beoefenen.

Q: Hoe kan ik verdergaan met het programma als ik begin te huilen? Mijn normale reactie is dan om mijn adem in te houden.

A: U kunt huilen zoveel als nodig is voor u. Zodra u klaar bent met huilen kunt u het programma hervatten.

Q: Waarom heb ik enge dromen na het doen van het programma?

A: Het is uw emotiecentrum dat droomt. Onaangename of enge dromen zijn in feite uw onderdrukte negatieve emoties die aan de oppervlakte komen. Vaak zult u dit verwerken door het gewoon weg te dromen, maar dit is een van de vele manieren waarop het kan worden verwerkt. Wat het beste werkt voor een individu kan verschillen met wat het beste werkt voor een ander. Iedereen is anders en heeft verschillende dingen begraven binnen hen.

Voordelen op lange termijn

Als u doorgaat met het beoefenen van het Éiriú Eolas programma, zult u een nieuwe kwaliteit van energie, bereik en initiatief omarmen. U zult sterk worden in gebieden waar u eerst zwak was. U zult constante begeleiding van uw hogere zelf ervaren. Deze leidraad zal actief zijn in het werk van uw handen en de woorden van uw mond. U zult deze leidraad voelen in de vorm van bescherming, omdat ook de mogelijkheid om gevaar waar te nemen zal versterkt worden. Uw hogere zelf zal u begeleiden om de kennis te verwerven die u nodig hebt op een praktisch niveau om uzelf te beschermen tegen onnodige schade.

U bent van harte welkom om het Éiriú Eolas website te bezoeken, waar ook het discussie forum te vinden is. Op dit forum kunt u anderen, die hetzelfde spannend pad belopen, ontmoeten en met ze communiceren. Éiriú Eolas leraren zijn altijd aanwezig om uw vragen te beantwoorden, in uw lokale gemeenschap, of online.

www.nl.eiriu-eolas.org